大便不成条，解不尽，沾马桶上冲不下去，是体内脾虚湿气太重引起的。

湿气太重的人，主要有以下几点:1嗜睡，早上怎么也睡不醒，困倦无力。

2.头发油腻，一天不洗，就粘在一起了，格外难受。

3容易疲倦，干点活，就岀大汗，劳累，没精神。

4肚子越来越大了，人也越来越胖，懒，不想动。

5背上厚重，感觉有盔甲压着，特别沉重。

6舌胎白腻，地图舌。

7面色偏黄，没血色。

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种种原因说明你体内湿气太重了，如何除湿气，有几下方法可以参考下。

第一:不熬夜，不吃宵夜按时休息。

第二:刮痧，打火罐，做背，背部是人体最大的排毒通道，有三分之一经络在背上，背部通了，人轻松多了。

第三:艾灸阴陵泉，三阴交，足三里，丰隆，涌泉穴。

第四:开点中药吃，或者煮赤小豆，白扁豆，荞麦等都是祛湿气的。

排出湿气，一身轻松，多运动。。。