男性的体力和精力特别旺盛，除了跟天生的体力精力比较好这个原因之外，还有年龄的原因，以及自身的生活习惯等原因。

首先我们大家都知道，20岁的男性和50岁的男性，他们的体力和精力可能会有很大的差别。毕竟随着年龄的增长，男性体内的激素水平也会发生变化，进入到了衰老阶段的男性，体力和精力都会不如当年。

自身生活习惯也会造成有的人精力比较充沛，有的人体力比较好，比如长时间坚持锻炼的人群，身体耐力心肺功能都会比不锻炼的人群更好。而规律作息，拥有着健康生活方式的男性，往往要比夜夜笙歌，泡吧熬夜的男性精力更加充沛。

还有一些不良的爱好也会影响到人的体力和精力，比如长时间沉迷于烟酒，香烟里面的多重毒素，和酒精都会给身体带来多方面的危害，慢慢侵蚀你的健康，造成身体素质变差，精力和体力都下降，甚至疾病缠身。

想要让自己的体力和精力变得更好，可以首先让自己拥有一个良好的作息习惯，拥有充足的休息时间。尽量的远离烟酒，可以加上对身体的锻炼，提高自身体质。如果真的是年龄到了，也不要过分强求，毕竟没有人可以永远年轻，做好自己能做的，余下的就顺其自然吧！