朋友相熟之后，表达感激似乎是一个让彼此都觉得过于客套的行为。

同样的，许多人会将这一习惯照搬到感情中，

但是，你可否想过：

情侣间，真的没有必要说谢谢吗？

不安全感和说谢谢有关系吗？

 1 

「感激」促进早期关系

Williams and Bartlett (2015)发现

在初次沟通中，我们更喜欢会表达感激的人。

沟通后的打分：

欣赏对方

表达感激的 6.10 ：没表示的 2.98

感到温暖

表达感激的5.52 ：没表示的 4.45 

在第一次见面沟通中，如果有一方真诚的表达过自己的感激之情，对促进两人关系非常有帮助。

具体的来说，当一方表达感激时，另一方有两倍的可能更欣赏对方（appreciation）。

而且，会表达感激的人，让58%的人感觉更加温暖（interpersonal warmth）。

并且，我们更想认识有感激之心的人。

沟通后的打分：

想进一步认识

表达感激的 4.64 ：没表示的 3.81

54%的人会主动留下联系方式

大多数人都喜欢温暖又礼貌的人，也因此33%的人会有想主动认识这样的人想法。

而且，这当中的54%的人会主动留下自己的联系方式，来确定不会错过对方。

在生活中，真的有完全不知道感恩的人吗？

我想这样的比例很少。

大多数时候，

是我们羞于表达，不敢表达自己内心的感情。

但是如果你知道，

你的感谢会让对方更为欣赏，

你是否会愿意去这样做呢？

 2 

「感谢」能保护感情

Park, Impett, Macdonald, Lemay Jr. (2019)发现

1）不满的感情 有着 依恋回避和不安全感。

感情满意度：

和逃离感的关系 -0.68

和不安全感的关系 -0.49

在小时候，某些阶段的我们缺乏足够的关爱和陪伴，这可能让我们养成无法与他人亲密的习惯，这被称为依恋回避（attachment avoidance）。这样的人，很难信任他人是可以依赖的。并且，他们会否认自己需要某些依赖的行为，这样的行为会深深的影响这段关系，让两人都对感情不满。

与依赖回避不同的是，缺乏安全感的人会渴求亲密关系。问题是，缺乏安全感（attachment anxiety）的人会长期的怀疑自己是否有足够的吸引力留住对方，并且担心对方何时会离开自己。这样自我怀疑和怀疑他人的矛盾心理，同样深深的消耗着感情。

2）感受到对方心存感激，我们的疏远感会减少。

感情满意度：

和感受到对方心存感激的关系 b=0.79，t=6.64

依赖回避：

和感受到心存感激的关系 -0.37，p<0.01

缺乏安全感：

和感受到心存感激的关系 -0.35, p<0.01

在谈到「缺乏安全感」和「依赖回避」的问题时，大多数人都在强调，脆弱的这一方应该主动打开自己，不应该封锁自己和敏感多疑。但实际上，面对缺乏安全感，和依赖回避的伴侣时，另一方更应该给他们主动的帮助。

研究发现，当感情中的我们，能感受到对方心中有感激的情绪时，我们内心中的「没安全感」和「依赖回避」都会随之减少。而且，在调查大量美满的感情之后，他们发现，美满的感情都能注意到对方是心存感激的。

因此，合适的表达自己的感激之情，让对方感受到这样的情绪，可以减少感情中的「没安全感」和「依赖回避」。

我们试想一下，如果你花费重金，准备数日，为你爱的人准备礼物和惊喜。但是，当他理所应当的收下所有的礼物和惊喜，回应却只有不轻不重的“哦，挺好的”的时候，你是否会觉得十分失落和“想分手”呢？

同样的道理，当我们在感情中，对方表达出一个小小的善意时，我们也表达出我们的感激之情，这样是否会让对方感觉更舒服呢？

所以，情侣之间表示感激从来不是什么问题。

只有不表达感激，才会深深的影响这段感情。

 3 

「感激」不是自我感动

在同一个研究中，

Park, Impett, Macdonald, Lemay Jr. (2019)发现

感受到对方感激之心的人，并不会减弱对方的「不安全感」和「依赖回避」。

被试的感激之情

和恋爱伴侣的依赖回避之间的关系 b  0.01, SE  0.02, p  .53。

『自我感动』会出现，我们以为我们已经在做让对方感激的事情。

但事实是，

我们内心的想法并不会减弱对方的「缺乏安全感」和「依赖逃避」的感受。

而真正有作用的，是我们让对方感受到我们的感激之情。

很多人在感情中以为，我只要足够付出，足够努力，那就够了。其实，这和「舔」的道理一样，自我感动的付出和「舔」，并不会真正给的让别人开心。

真正的核心在于，你的行为，是否真的让对方，能感受到你的感激之心。

综上，盲目的付出费力又不讨好。

「感激」需要让人感同身受。

 4 

总结

1）情侣间，真的没有必要说谢谢吗？

非常有必要

2）不安全感和说谢谢有关系吗？

有关系。

让对方感受到感激之心，可以减少感情中的不安全感。

3）自我感动了就能打动别人吗？

不是。

让对方能够感受到的感激，才会真正对感情有帮助。

三丰心里话：

三丰知道，在我们的文化中，

表达内心的第一想法是多么为难的事情。

我们从小得到家长无私的爱，

但是我们却没有学会去表示感谢，不会表达爱。

向爱自己的人，说出“谢谢你”，“我爱你”，

很可能是有些人一辈子都说不出口的话。

我们的文化强调含蓄之美，

但是现在我们明白了，

表达感激，

并不是什么有害的事情。

表达感激，

可以促进我们的关系，

可以让我们在乎的人更有安全感，

可以让关系更长久。

所以，如果你的伴侣非常缺乏安全感，是否应该反思自己，没有给够对方足够的安全感，是否没有感谢对方平日的付出呢？

需要注意的是，自我感动的感激并不会促进感情，只有让对方感受到的才算。

因此，永远不要觉得爱情是不需要礼貌和感激的。

去感谢爱你的人。

做一个温暖的人