1、在睡觉前或者是睡觉完之后，起床可以去多做几个仰卧起坐，每天坚持的话可以减大肚子。
2、一个星期以上就会有明显的效果。
3、每天要多喝水少喝饮料。
4、可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。
5、多吃水果，比如会有哈密瓜，香蕉之类的，经期要保证摄入足够的钙元素。