夏天的饮食上，进食过多油腻、辛辣之物，易导致胃火旺。

酷暑季节，大家总会平日吃点小龙虾，烧烤，啤酒，饱餐后，嘴唇起泡、咽干疼痛......

这些情况，都说明了，你体内有火，需要帮助降降火，少遭罪，切莫忽视

胃火旺的人，身体会有3个表现

1、口臭

胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。胃火旺盛会促进胃酸分泌，这样在胃部当中的津液，就会在身体内郁积，长时间下去就会形成内热，达到一定程度之后就会形成口臭。因此，如果经常口臭，尤其是进食过多辛辣油腻之物后，要警惕是否胃火大了。

2、牙龈肿痛

胃火内盛，火气上冲，循经上蒸齿龈，“人身之火，惟胃最烈”，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。一旦出现牙龈肿痛，又没有牙周疾病，那么，胃火大的可能性很大。

3、易便秘

火热内盛，灼伤津液，易出现口干饮水、大便干结、小便短赤的现象。

胃火大，导致的便秘，让肠道燥热，一定要从饮食上来进行调节。

胃火旺有3种食物要少吃

1、南瓜

《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，中医认为其有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。但南瓜性温，多吃会助长湿热。因此，有胃热口臭症状，或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃。

2、胡椒

胡椒性热，味辛，胃寒证宜食，胃热证忌之。《随息居饮食谱》中就曾指出：“多食动火燥液，耗气伤阴。”《本草纲目》亦说：“胡椒，大辛热，纯阳之物，肠胃寒湿者宜之，热病人食之，动火伤气，阴受其害。”所以，不仅热性胃痛者忌食，病属阴虚胃痛者也不宜服。

3、花椒

花椒又称川椒、蜀椒。性温，味辛。明代药学家李时珍曾说：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。”故热性胃痛之人法当忌食。正如《本草经疏》所说：“肺胃素有火热，嘈杂醋心，呕吐酸水，咸不宜用。”

清胃火的冠军是什么？

想要降胃火，喝点绿茶水，是最简单有效的方式之一。

绿茶属未经发酵的茶类，其性凉，可清热。如果您是体质偏热、胃火旺、容易上火的人，可以多喝绿茶以祛热降火，达到身体的平衡状态。

根据《本草新编》记载，绿茶“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。

绿茶怎么选择建议选择一种富硒的！紫！阳！毛！尖

紫阳毛尖有普通绿茶没有的硒元素，硒含量是其6倍还多，人体内硒含量越低，胃部患病的可能性越大，胃炎患者体内含硒量往往比健康人要低，研究表明，硒作为抗氧化剂，具有阻止消化道黏膜坏死、促进黏膜修复和溃疡愈合、预防溃疡癌变的作用。

所以炎热的夏季手握一杯富硒！紫阳毛！尖是不错的选择。

此外要想胃火熄灭还要注意2件事

1、食清淡，少辛辣

胃火，大多半是由于饮食不当导致。例如辛辣食物，酗酒，都会助火生热，使得胃火旺盛。所以，胃火旺，一定要忌辛辣之物，可能降低胃火，改善身体不适。清淡的饮食，荤素搭配，对于抵抗胃火，十分有益。

2、不熬夜，不赖床

熬夜，作息不规律，都会导致胃火更大。此外，早起赖床，不利于胃部健康。胃火大的人，要注意不熬夜，不赖床，吃早餐。

用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。