1、锌是体内必不可少的微量元素，成人每天需要锌15到20mg，肉类，坚果，麦胚当中含量丰富。
2、锌主要在小肠吸收，如果你觉得你想补锌的话，主要补锌的途径是从食物中获取，并且可以喝一些葡萄糖酸锌口服液。
3、锌缺乏会有一定的症状，比如说伤口愈合较慢。