反思和改进从词性上来说都是动词。但从词义上看：

反思，它是一种自我的认知过程，是对我们刚做的事情或者过往的经历随着我们经验的积累，对这些的不断理解和认识过程 ，从中找出我们所犯的一些错误或者一直以来的偏执，从而进行由内而外的一些改变，最终让我们得到一个经验的过程。

改进，顾名思义就是我们已经认识到了我们所做的事情中发生的错误，并承认那时一种错误，并且愿意虚心求取他人意见，使我们所做的事情变得更加精彩，更加成功。

两者最大的区别在于，反思更加注重我们发现和认识错误的过程，而改进则更关注我们对已经认识到错误所做的反馈结果。