前段时间我在直播家长答疑时，刚好有个家长问到同样的问题。

我们来场景再现一下：爸爸和8岁的儿子因为不让看电视引起了争吵，孩子跑到厨房间拿了一把菜刀，把刀给爸爸说：你就杀了我吧。

我们来觉察一下孩子和父母的感受和认知是什么？

孩子状态：

感受：生气；

认知：我要做主；

信念：爸爸不爱我；

爸爸状态：

感受：生气；

认知：孩子不听话

信念：担心孩子变坏

当我们冷静的去觉察孩子和父母都处在负面情绪状态时，问题是很难解决的，所以让双方都安静下来避免进一步的对抗是第一步：

爸爸深吸了一口气，让自己的情绪稍显平静一点，让自己看起来不是很像黑社会[呲牙]

第二步用肢体和语言接纳孩子的情绪：

“爸爸感觉到你很生气，是因为你觉得爸爸不尊重你的选择，是吗？如果是那爸爸和你说声对不起。”

第三步端庄表情，表达自己的观点：

爸爸说完接纳式语言，表情开始慢慢的端庄起来，让孩子能感受到家长的权威（和生气的表情区别开）说：不过你拿着刀这样子对爸爸，爸爸非常的生气，也很伤心，因为我非常担心你的行为会伤害到别人。

第四步接纳孩子的情绪，拒绝孩子的行为：

“当然爸爸会原谅你，因为爸爸非常爱你。你把刀给爸爸还是自己放回原处？”

爸爸用坚定的眼神看了孩子20秒，孩子把刀放回了厨房。

第五步鼓励孩子成长：

“儿子，你在非常生气的时候能管理自己的情绪，把刀放回厨房，这是非常难得的，这说明你是一个懂得管理自己行为的人，爸爸为你自我管理的能力点赞。

好了，步骤讲完，请大家一起交流交流看法吧。