生完宝宝后减肥是所有新妈妈的关注点，自然产的产妇，如果身体复原状况良好，可以在产后六周左右开始减肥；剖宫产的产妇，应在伤口恢复后开始恢复运动。

实际上减肥没有捷径，还是作用一句老话：管住嘴，迈开腿。月子期间切忌不要节食减肥，科学地减肥才是最好的减肥方法。

一、需限制饮食摄入、增加运动量。

目前没有特别的安全减肥药，哺乳期不适合吃减肥药，且目前很多减肥药对身体有害，特别是对神经系统、心脏系统的损害，所以很多减肥药已经下架。

二、需自律运动减肥

需要注意的是，中国人有坐月子的习惯，月子期间习惯大补，如高热量、高油、高脂、高蛋白饮食，过多的热量进入体内，体重肯定会增加，不出门、不运动，消耗减少，摄入多、消耗少，体重会明显增加，难以控制。月子期间每天摄入热量应比孕前增加500大卡左右，不需要过多进补。月子期间要注意均衡饮食，各种食物都要吃，不要摄入过多热量，建议适当运动，如慢走、散步有助于体重恢复。