汤镇宗，于1956年10月30日生于香港，1981年受其弟（汤镇业）影响在香港无线艺员训练班学习表演，后去邵氏电影公司拍戏，但由于该公司80年代中期逐渐停止生产电影（该公司1987年正式宣布停止所有电影生产），只得另觅他处，此间拍摄的电影有《杀出西营盘》，《连体》，《缘分》，《新飞狐外传》等。

1984年成为香港亚视艺员，亚视期间拍摄有《101拒捕令之勇敢新世界》，《三世人》，《貂禅》，《啼笑因缘》，《法网柔情》等电视剧，但担正机会不多，因不得志，1989年离开香港，赴大陆和台湾发展。

1989年在台拍摄《佳人有约》，《雪山飞狐》（大陆取景），在大陆拍摄《封神榜》。

1991年因其在大陆出演的《外来妹》广受好评，因此走红大陆，遂一直在大陆拍戏至今。其他作品有《一家两制》，《昨夜长风》，《广州教父》，《新乱世佳人》，《千娇百媚》，《濠江有情》，《天龙八部》等。