我以前是重度抑郁症患者，现在已经好一点了，我的方法很简单：

1.多跟人聊天，刚开始你肯定会觉得不知道聊什么，没关系，你就随便聊聊，吃的啥，有什么好看的电影，哪里好玩，等等话题都行

2.多锻炼，锻炼身体可以促进分泌你大脑的多巴胺

3.遇到不开心的事，要么你把他解决，要是解决不了，你就自己离开他远远的

最重要的一点，贵在坚持，不要放弃自己！方法很简单，你坚持下去，你会远离抑郁症的折磨的！！！

亲测有效！亲测有效！亲测有效！