您自己都感觉不好意的话，估计吵架是比较严重情况了，我们是社区活动的一份子，不扰民是我们应该遵守的，但是，夫妻吵架确实也是很难控制的，不过事情已经发生，我们吸取教训改变自己就行，可以从2方面做努力。

第一，吵架扰民确实是不道德的事情，但是人总会有情绪，这种情况，您已经认识到自己的问题，下次注意，不要再扰民就行，邻居之间偶尔一次家长里短的扰民是不伤大雅的。

第二，和老公吵架很厉害本身是有问题的，吵架也是我们要建立在解决问题之上的，如果为一些没有结果的事吵架，互说狠话那种，真心要改掉，很伤感情，还解决不了任何事情。这种情况纠正和老公的关系比邻居眼光重要的多，也不必考虑太多邻居的看法。

总之，邻居的看法都是次要的，建议您主要花精力思考吵架原因和家庭矛盾的调节比较重要。

祝您幸福！