没有经过确诊的话，结果可能性有很多种。可能为腰椎小关节紊乱、腰背部肌筋膜炎，腰间盘突出等等。引起的原因主要于您的工作有关。长期久坐或者体力劳动过度都会引起腰间的不适。建议去医院骨科就诊行腰椎六位片检查（包括腰椎正侧位、双斜位、过伸过屈位。

只要早期积极治疗干预，避免诱发因素，纠正不良习惯及姿势，是可以达到临床治愈的。下面推荐几个方法希望对你有限。

一，要注意劳动姿势，不要久坐久站，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。尽量不要做腰间使力的工作。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多睡硬板床，保持同轴翻身，就是程一字形翻身，不要扭到腰以避免再次对腰部的创伤。不要睡软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，并在医生指导下进行功能锻炼。四，天气好的情况下，每天慢跑半个小时以上，可以做俯卧撑，但不可以做仰卧起坐。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应该立即到医院请专科医生进一步检查治疗。不到大小便失禁的程度不要做手术，感觉有症状想发作的时候就要卧床休息。现在的人每天的压力都很大，很多人的多少都有点腰部不适。平时多注意自己的生活和工作习惯。做好预防什么时候都是最有效的方法。