四十岁之后，你开始衰老比如皮肤变得松弛，无意识的变胖体力也大，不如从前了，等等当然，这也只是我们自己感受到的变化而已，除了这些，还有一些我们看不到的变化出现，比如骨密度也会或多或少出现下降的问题

其实我们也不必沮丧虽然衰老的自然规律，我们无法改变，但是我们可以通过自身的努力，让衰老来的慢一些力量，训练是最为经济且健康有效的手段，力量训练可以对肌肉形成刺激，而使其生长，而肌肉的生长又会给我们的身体哥哥方面带来积极的意义