你那是从小到大都被压抑了。当你伤心难过时，你可以关好房门，把音乐调到最大，然后用被子蒙着头，就能痛痛快快地大哭一场了。

不想在家哭的话也可以到河边、到山上和郊外找个没人的地方，都能舒舒服服地哭出来的。

大哭一场之后你会发现，压抑已久的痛苦会减轻不少。如果怎么也哭不出来，那就说明你的内心强大，不需要失声痛哭，只需默默流泪就能达到发泄的目的了。