心里烦想法乱就会影响你的睡眠。其实人的情绪是受想法影响的，因为你的想法消极负面，所以会情绪低落，如果能够让自己的想法积极向上，那么你就会有积极的情绪。 可能你目前的生活出现了某种困境，使你在精神上很困惑无助，就去想过去美好的事！  回忆过去对你目前的生活毫无帮助，如果你目前的生活很忙碌充实，你就不会有时间胡思乱想了，因为没时间！晚上睡不着觉，说明你这段时间压力大 ，你的大脑和身体都处在忙碌中状态中，回忆过去就会让你筋疲力尽，回忆过去是没有意义的。

  总之，顺其自然，时间可以让你淡忘过去不要活在过去，过去的就让它过去吧；某些时候有些事情，只有经历过才懂，不要再为过去的事情而浪费今天的时光；因为过去已成事实，然而现在才是你真切要把握的。 其实很多人都会有这么一段时间，仿佛快奔溃了一般，关键要看自己怎么处理，才能让自己重新拾起生活的激情，勇敢的往前走。回忆是最重的负担也会成为动力，过往的毕竟已经成为记忆，其余什么都不剩下，所以人只能向前看，活在回忆里是很痛苦的。特别是在一个人的时候，会思绪横飞。我觉得当自己承受不了有些东西的时候，那就找到适合自己的方式释放一下，不然会对身体造成不好的影响。你可以找个地方旅游，散一下心，那样你会收获很多，找回你自己，也会坦然很多。有时候梦想会照进现实，有时候现实会束缚了梦境，关键看自己的心态，有时候想不通了那就让脑袋休息一下，问题就会解决，一个人太压抑，就跟朋友谈一下心什么的，那样总比一个人承受好多了。 希望你看了这些会有点作用，因为我也是这样过来的，但是没有谁能帮助或者真正理解自己，只能靠自己来调整，然后生活还得继续......