深度睡眠多久比较好(一般人深度睡眠需要多久)
发布时间:2022-09-25 07:03 浏览:
1、深度睡眠下在两个小时左右,但是这两个小时并不是连续出现的,它是周期性出现,也就是从浅睡期到轻睡期,接着是中睡期,最后是深睡期,然后进入快速眼动睡眠期,接着就是下一个循环。
2、但是如果次日晨起之后感觉特别疲累,而夜间睡眠时间还是可以的,需要注意是否有深睡期不够的情况。